Tác dụng không ngờ của quả ổi mà bạn nên biết

Theo nhiều nghiên cứu, tác dụng của quả ổi rất có lợi cho sức khỏe con người. Bạn chỉ cần lấy một quả ổi tươi ngon và cắn, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ nó.

Tác dụng không ngờ của quả ổi mà bạn nên biết

1. Giàu vitamin C

Quả ổi rất giàu vitamin C, giúp cơ thể bảo vệ các tế bào và giảm nguy cơ ung thư.

2. Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Chất xơ rất quan trọng trong việc giảm lượng đường trong máu, đồng thời làm sạch hệ thống tiêu hóa. Và quả ổi rất giàu chất xơ.

3. Tốt cho mắt

Vitamin A và retinol đều rất tốt cho mắt. Ổi rất giàu retinol, vì vậy, nếu bạn không thích cà rốt, bạn có thể ăn ổi để cải thiện thị lực của mình.

4. Folate

Ổi chứa một loại khoáng chất được gọi là folate. Nó giúp tăng cường khả năng sinh sản ở người.

5. Huyết áp

Kali trong ổi giúp bình thường hóa huyết áp. Một quả chuối và một quả ổi chứa một lượng kali gần như bằng nhau.

6. Tuyến giáp

Ổi chứa các nguyên tố vi lượng đồng có vai trò quan trọng trong việc duy trì tuyến giáp hoạt động tốt.

7. Giàu mangan

Ổi rất giàu mangan giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác từ thực phẩm mà chúng ta ăn.

8. Thư giãn

Ổi rất giàu magiê vì thế tác dụng của quả ổi như một loại thuốc giúp thư giãn thần kinh, các cơ bắp và dây thần kinh của cơ thể. Vì vậy, một quả ổi tươi chắc chắn là những gì bạn cần để thư giãn cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

9. Chức năng não

Ổi giúp giữ cho chức năng não của bạn tích cực bằng cách duy trì lưu lượng máu tốt và cung cấp Vitamin B3, Vitamin B6.
Vitamin B6 là pyridoxine tốt cho thần kinh, giữ cho thần kinh của bạn thoải mái.

10. Bảo vệ da

Ổi ruột đỏ chứa gấp đôi lượng lycopene có trong cà chua. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường. Một quả ổi tươi cung cấp khoảng 2,9 gam chất lycopene.

11. Chống lão hóa

Ổi cung cấp các vitamin A, B, C và kali, chất chống oxy hóa. Các chất này giúp chống lại các gốc tự do, do đó giữ làn da của bạn sáng và giảm các dấu hiệu sớm của lão hóa như là nếp nhăn.

12. Xử lý các vấn đề của da

Một quả ổi cung cấp vitamin C nhiều gấp hai lần so với lượng được các chuyên gia khuyến cáo. Điều này góp phần tạo ra các collagen, tăng độ săn chắc cho da. Bên cạnh đó, ổi còn cung cấp khoảng 1,4 mg vitamin K. Vitamin này cải thiện đông máu, giảm thiểu các hiện tượng mẩn đỏ và kích ứng của da. Đồng thời còn giúp điều trị quầng thâm, mụn trứng cá và các vấn đề khác của da.

13. Giảm rụng tóc

Ổi rất giàu vitamin C, góp phần thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời tác dụng của quả ổi cũng giúp chống rụng tóc.

* Lưu ý: Hiệu quả của củ gai tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.